Gymnastique

Le symbole * sur une échelle de 1 à 6 permet à chacun de se positionner sur des séances selon l’intensité de l’entraînement recherchée.
ex. : 1* pour le stretching car c’est un cours qui est accessible à tous sans exception.
6* pour le « TBC » car c’est un cours à l’intensité cardio-vasculaire élevée et où la gestion de l’effort est plus importante.
Cette classification n’est pas fixe et chacun est libre d’apprécier l’intensité du cours par rapport à son vécu personnel et sportif.
Elle existe juste pour affirmer la volonté de l’animateur d’offrir une activité physique adaptée et accessible à tous, sans discrimination d’âge ou de condition physique, selon les besoins de chacun.

  • Période scolaire
  • 40 places

Intervenantes :
Sabine ANCIANT
Marion FLOCH

Tarifs : 183 €/an – 270 €/an : 2 cours identiques – Sauf cours gym senior : 117€/an

LUNDI

  • FIT SANTÉ DE 18H A 18H50
    Activité physique d’intensité adaptée. Idéal pour débuter ou reprendre une activité, ce cours mêle renforcement musculaire avec des techniques issues du pilates, stretching et relaxation pour un objectif bien être.
  • BODY SCULPT * DE 18H55 À 19H45
    Echauffement léger suivi d’exercices ciblés pour tonifier l’ensemble du corps.
    Fitness US ludique sur des mix musicaux tendances.
  • CABARET ** À *** DE 19H50 À 20H40
    Cabaret : cours de danse inspiré des comédies musicales et de l’univers du Music-Hall. Cette séance permet de travailler la coordination, la souplesse ou encore la mémorisation mais aussi de développer la confiance en soi. Elle débute par des assouplissements suivis de l’apprentissage d’une chorégraphie et se termine par des étirements, le tout dans une ambiance décontractée.

MARDI

GYMNASTIQUE POSTURALE * DE 9H À 10H15
Ce cours vous permettra d’acquérir les connaissances indispensables pour un meilleur maintien corporel possible. C’est en étant concentré sur vos propres sensations et en cherchant à comprendre la mécanique des mouvements, du renforcement musculaire et du stretching, que vous pourrez ressentir une réelle aide pour appréhender le quotidien et pallier aux différents maux (douleurs de dos persistantes, contractures diverses, manque d’amplitude articulaire, d’aisance corporelle, problèmes de souplesse, respiration bloquée…).
Cet enseignement est varié et dynamique puisqu’il s’assume venant de différentes techniques.

MERCREDI

  • CUISSES/ABDOS/FESSIERS * DE 18H À 18H55
  • Exercices variés et accessibles à tous avec petit matériel pour tonifier le corps, gagner en souplesse et dessiner une silhouette harmonieuse. Sport santé et bien-être pour les pratiquants.
  • CARDIO DANCE * DE 18H55 À 19H45
    Cours alliant le fitness et la danse accessible à tous. Venez danser sur les musiques du moment, de Beyonce à LMFAO, ce cours va vous permettre de vous dépenser et de transpirer tout en travaillant l’ensemble de votre corps et vos capacités cardio-vasculaires.
    Durée : 50 minutes.
  • MÉTHODE PILATES ** À ***SELON EXERCICES DE 19H50 À 20H40
    Tendance “bien-être” avec des emprunts au Yoga. Une gym à l’efficacité surprenante où
    le corps et l’esprit sont en synergie.

JEUDI

GYMNASTIQUE POSTURALE * DE 9H À 10H15
Ce cours vous permettra d’acquérir les connaissances indispensables pour un meilleur maintien corporel possible. C’est en étant concentré sur vos propres sensations et en cherchant à comprendre la mécanique des mouvements, du renforcement musculaire et du stretching, que vous pourrez ressentir une réelle aide pour appréhender le quotidien et pallier aux différents maux (douleurs de dos persistantes, contractures diverses, manque d’amplitude articulaire, d’aisance corporelle, problèmes de souplesse, respiration bloquée…).
Cet enseignement est varié et dynamique puisqu’il s’assume venant de différentes techniques.

STRONG DE 20H À 21H
Oubliez vos limites , désormais tout est possible ! Le Strong est une séance à haute intensité associant des séquences d’entraînement au poids de corps , des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, au rythme de la musique pour vous pousser à vous dépasser.